Inspirujące historie i wywiady z mężczyznami, którzy dokonali pozytywnych zmian w swoim życiu.
Jak Technik i Ojciec Osiągnął Najlepszą Formę (z AI w Kieszeni)? Jeszcze kilka lat temu myślałem, że wszystko robię „w miarę dobrze”. Pracowałem, trenowałem, ogarniałem rodzinę. Z zewnątrz wyglądało okej. Problem w tym, że organizm miał inne zdanie. Dopiero kiedy zacząłem używać wearable tech fitness – zegarków, opasek i danych o śnie, HRV i regeneracji…
Ostatnio trafiłem na historię faceta po pięćdziesiątce, który w trzy miesiące zrzucił 13 kg tłuszczu, dołożył 1,5 kg mięśni i wyglądał, jakby cofnął czas o dobre 10 lat. Pierwsza myśl? „Pewnie Ozempic i photoshopy”. Ale potem przypomniałem sobie własne efekty sprzed kilku miesięcy. Nie, nie zrobiłem tego w trzy miechy. Ale przez ostatni rok zbudowałem…
Krystian Bieniek, Męski BalansHYROX, martwe ciągi i zero taryfy ulgowej – ale bez regeneracji daleko nie zajedziesz. Dlatego dziś oddaję głos kobiecie, która skleiła moje plecy, zanim rozsypały się na dobre. Dlaczego Patrycja? Kiedy szykowałem się do HYROX‑a, wiedziałem, że trening to tylko połowa sukcesu. Druga połowa to ktoś, kto ogarnie moje spięte plecy, zmęczone dwugłowe…
Kiedy za cel obrałem sobie 6-pak, to wiedziałem, że nagroda musi być godna wysiłku. Żadne tam cheat meal’e, tylko konkret – weekend w SPA dla mnie i mojej Kasi. W Lutym zacząłem przeczesywać internet w poszukiwaniu idealnego miejsca na regenerację i padło na Ostoja Chobienice – dobre opinie, blisko, elegancko. Ale zamiast klasycznego relaksu, na…
W ostatni weekend tj. 12-13.04, miałem okazję wybrać się do stolicy i wziąć udział w zawodach HYROX – pierwszy raz w historii odbyły się na stadionie narodowym, co czyniło je największymi zawodami tego typu w Europie. I wiesz co? Czułem to w kościach, zanim jeszcze stanąłem na starcie. Kocham CrossFit, więc format zawodów od razu…
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy ludzie tryskają energią, wyglądają młodziej niż wskazuje ich PESEL i mają ten błysk w oku, jakby właśnie odkryli sekret długowieczności? Spokojnie, to nie kwestia kosmicznych genów ani eliksiru z tybetańskich ziół. To często jedna prosta zmiana, która wprowadziła ich na właściwe tory. Zapytałem kilku mężczyzn – takich jak Ty…
Poznałem Seweryna kilka lat temu na integracyjnym wyjeździe organizowanym przez LoveDanceHelp – fundację charytatywną w Oslo. To był typowy weekend pełen tańca, rozmów i dobrej energii, ale wtedy jeszcze nie wiedziałem, że ten gość odegra w moim życiu większą rolę. Dopiero kilka miesięcy później, kiedy razem wylądowaliśmy na wyjeździe do Dubaju, zaczęliśmy się bliżej poznawać….
“Nie bój się porażki. Bój się nie próbować.” – Michael Jordan Rok 2024 miał być rokiem zdrowia. To co nie udało mi się osiągnąć w 2023, w tym przebiłem swoje oczekiwania! Teraz jak podsumowuję sobie ten rok, to z radością uświadamiam sobie, że był to dla mnie czas ogromnych przemian, wyzwań i nauki. Z perspektywy…
Poznajcie Kamila – mojego kumpla, który pokazuje, że jeśli w coś się angażuje, to na 100%. To taki Rocky Balboa, tylko zamiast ringu mamy matę BJJ i siłownię, a zamiast rękawic – folię do oklejania luksusowych aut. Kamil dorastał w małej miejscowości, gdzie życie uczyło go walczyć o swoje. Dziś mieszka w Norwegii, gdzie realizuje…
Facet XXI wieku ma na głowie naprawdę sporo – praca, rodzina, rozwój osobisty, no i zdrowie, które ciągle próbuje się przesunąć gdzieś na początek tej listy priorytetów. A social media? Zamiast pomagać, często tylko dobijają – nieskończony feed zdjęć i porad, które brzmią dobrze, ale nie mają pokrycia w rzeczywistości. Serio, ile razy widziałeś w…
Wyobraź sobie taki scenariusz: jest poniedziałkowy poranek, a Ty po raz kolejny wbijasz drzemkę na budziku. Obiecałeś sobie, że ten tydzień będzie inny – będziesz pracował efektywnie, zdrowo się odżywiał, wrócisz do ćwiczeń i wreszcie ruszysz z tym projektem, który odkładasz od miesięcy. Ale zamiast tego leżysz w łóżku, zmęczony już samą myślą o nadchodzącym…