Artykuły na temat dobrego samopoczucia, medytacji, mindfulness i ogólnego dbania o zdrowie psychiczne.
Ile razy mówiłeś sobie: „Jeszcze jedna seria, jeszcze jeden dzień, jeszcze jakoś wytrzymam”?A potem ciało zaczyna odzywać się językiem bólu, napięcia i braku energii. W wieku 30+, regeneracja przestaje być…
Kiedy za cel obrałem sobie 6-pak, to wiedziałem, że nagroda musi być godna wysiłku. Żadne tam cheat meal’e, tylko konkret – weekend w SPA dla mnie i mojej Kasi. W…
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego Finowie chodzą do sauny, jakby to była narodowa dyscyplina sportowa? Albo czemu po seansie w gorącym pomieszczeniu czujesz się jak nowo narodzony? Ja też kiedyś…
Kiedy dowiedziałem się, że zostanę ojcem, czas na chwilę się zatrzymał. Ekscytacja mieszała się ze stresem, a wizje pieluch, nieprzespanych nocy i chaosu w domu zaczęły przytłaczać mnie jak tona…
Pamiętam, jak codziennie budziłem się o 1-2 w nocy, kiedy miasto jeszcze spało, a ja już wyruszałem w trasę. Jako kierowca piekarni byłem jednym z tych niewidzialnych trybików, które sprawiają,…
Wyobraź sobie, że masz przed sobą ważny projekt. Termin goni, a Ty zamiast skupić się na pracy, nagle czujesz, niepokój. Stres rośnie 📈. W głowie zaczynasz słyszeć cichy głosik: „A…
Wyobraź sobie taki scenariusz: jest poniedziałkowy poranek, a Ty po raz kolejny wbijasz drzemkę na budziku. Obiecałeś sobie, że ten tydzień będzie inny – będziesz pracował efektywnie, zdrowo się odżywiał,…
W epoce, gdy role społeczne zmieniają się szybciej niż moda na Instagramie, pojęcie męskości doświadcza prawdziwej rewolucji. Jacek Masłowski, psycholog i ekspert w dziedzinie męskości, podkreśla znaczenie zrozumienia głębokich emocji…
