Cotygodniowa porcja wiedzy o zdrowiu, sile i równowadze. Taki męski poradnik do wysokiej formy, który przeczytasz w mniej niż 5 minut tygodniowo.
Dziennik Męskiej Formy
Dołącz do mężczyzn, którzy chcą żyć zdrowiej, efektywniej i w zgodzie z samym sobą. W każdy Poniedziałek otrzymasz konkretną wskazówkę dotyczącą zdrowia, energii i wydajności.
Mateusz - Menedżer
Endi White House
Krystian to nie tylko świetny człowiek, którego miałem przyjemność poznać kilka lat temu, ale również inspirujący autor newslettera. Jego przemyślenia i porady okazały się dla mnie nieocenione w momencie, gdy prowadzenie restauracji i narodziny dziecka mocno obciążały mój czas. Ten gość skutecznie zmotywował mnie do działania, a jego newsletter stał się dla mnie źródłem nie tylko wiedzy, ale także motywacji. Czerpię z niego pełnymi garściami i serdecznie go polecam każdemu, kto potrzebuje wsparcia i inspiracji w codziennym życiu.
Filip Wróbel
Kierownik Transportu
Świetny newsletter, sam jestem zaskoczony ogromną wiedzą mojego Kolegi. Z Krystianem znamy się od 1996 roku, zawsze mogłem liczyć na jego wsparcie i profesjonalizm. Jest sumienny, uparty i zaangażowany. Dba o szczegóły i nigdy nie idzie na skróty. Jego metody treningowe i dietetyczne są skuteczne i indywidualnie dopasowane, co mnie motywuje. Polecam go każdemu, kto szuka zaufanego profesjonalisty do osiągnięcia wymarzonych celów.
Łukasz Lubieniecki
Norwegia
Zdecydowanie polecam! Mega wartościowe porady. Cenię sobie Krystiana przede wszystkim ze względu na bardzo indywidualne podejście, profesjonalizm i wsparcie które znacznie wykracza poza standardy!!!
Marcin Minge
Spedytor
Gorąco polecam każdemu zaprzyjaźnić się z tym blogiem. Dostępne tu treści potrafią zmienić życie na lepsze. 🙂
O Czym Piszę?
Przemyślenia i porady na lepsze życie
Regularnie dzielę się wskazówkami, jak skutecznie łączyć pracę, rodzinę i aktywność fizyczną, aby osiągnąć harmonię i efektywność każdego dnia.
Jak budować formę i zdrowie na lata
Odkryjesz sprawdzone metody treningowe, strategie żywieniowe i biohacking, które pomogą Ci utrzymać zdrowie, energię i kondycję przez długie lata.
Ciekawostki i inspiracje z życia
Z życia wzięte historie, odkrycia z książek i inspiracje z social mediów, które mogą zmienić Twoje podejście do codzienności.
Prezenty Jakie Czekają Na Ciebie!
Co tygodniowa dawka wiedzy – Zbuduj swoje ciało i zwiększ efektywność w niecałe 5 min!
Poradnik Zdrowia i Siły Współczesnego Mężczyzny – Praktyczne wskazówki, jak dbać o siebie bez spędzania godzin na siłowni czy w kuchni. Poznaj moje początkowe diety, treningi i podejście do życia.
Męska Efektywność : Twoja Droga do Zdrowia i Formy – Jak wprowadzić dobre nawyki w zabieganym życiu, Matryca posiłków, które dodadzą Ci energii oraz przepisy na kawę kuloodporną i eliksir mocy, które usprawnią Twoje jelita. Skrócona wiedza jaką poznałem z książek i kursów od Karola Wyszomirskiego!
Lista Zakazanych Produktów – Dowiesz się, czego unikać, by nie sabotować swoich wysiłków w drodze do zdrowia i energii.
Pakiet Profilaktycznych Badań dla Mężczyzny – Nie czekaj, aż coś pójdzie nie tak. Wykonaj badania, które pozwolą Ci żyć dłużej i lepiej! Opracowane przez Michała Undra, które poznałem na jego kursie.
Krótki Plan Treningowy dla Zapracowanych – Efektywny trening, który zmieścisz w swoim grafiku.
Nie zwlekaj! Zapisz się dziś, bo Twoje zdrowie i siła to inwestycja, która się zwróci w każdej dziedzinie życia. 
Co znajdziesz w skrzynce:
sprawdzone triki na sen, energię i regenerację,
nawyki, które pomogą Ci ogarnąć zdrowie,
inspiracje z treningu, biohackingu i męskiej codzienności,
- Techniki, które pomogą Ci opanować stres i natłok myśli,
minimum słów, maksimum efektów.