10 Kont Biohackerów, Które Inspirują do Zdrowego Stylu Życia
Facet XXI wieku ma na głowie naprawdę sporo – praca, rodzina, rozwój osobisty, no i zdrowie, które ciągle próbuje się przesunąć gdzieś na początek tej listy priorytetów. A social media? Zamiast pomagać, często tylko dobijają – nieskończony feed zdjęć i porad, które brzmią dobrze, ale nie mają pokrycia w rzeczywistości. Serio, ile razy widziałeś w sieci cudowne diety, które „zrobią z Ciebie supermana w 30 dni”? Dlatego na Męskim Balansie promuję podejście bardziej praktyczne i realistyczne – takie, które naprawdę działa. Jeśli już zaglądam na Instagram, to nie po to, żeby oglądać zdjęcia jedzenia z egzotycznych wakacji, ale żeby znaleźć wiedzę, która pomoże mi (i Tobie!) lepiej zadbać o zdrowie, energię i czas spędzany z rodziną.
Jako facet, który od lat trenuje i zgłębia tematy zdrowia, długowieczności oraz optymalizacji organizmu, obserwuję ludzi, którzy działają na styku nauki i praktyki. Dietetyków, coachów, sportowców i biohackerów, którzy dzielą się sprawdzoną wiedzą, a nie tylko ładnymi zdjęciami posiłków. Dlaczego biohacking? Bo to więcej niż tylko modne słowo – to konkretne sposoby na to, jak zoptymalizować swoje życie, żeby mieć czas i siłę na rzeczy ważne. Od lepszego snu, przez wydajność w pracy, aż po wyciskanie ostatnich potów na siłowni.
Dziś chcę podzielić się z Tobą listą 10 kont, które nie tylko inspirują, ale mogą realnie pomóc Ci żyć lepiej – z większą energią, zdrowiem i satysfakcją. Brzmi jak coś, co może Ci się przydać? Zaparz kawę (albo lepiej – kawę kuloodporną) i sprawdź tę listę! Może właśnie znajdziesz kogoś, kto zmieni Twoje podejście do zdrowia na dobre. 😉
Przeczytaj również: Biohacking w Praktyce: Klucz Do Zwiększenia Efektywności
1. Karol Wyszomirski (@karolwyszomirski_pl)
Dla mnie jest to Król biohackingu w Polsce. Na jego profilu znajdziesz nie tylko porady dotyczące diety i optymalizacji zdrowia, ale także ogrom wiedzy o produktywności i regeneracji. Jego metody są oparte na naukowych badaniach i realnych doświadczeniach.
Przeczytałem 3 jego książki i przerobiłem kursy z efektywności oraz Inteligentnego Odżywiania, które podniosły jakość mojego życia o 100% – tu możesz przeczytać o tym więcej
2. Michał Undra (@undra.michal)
Specjalista od interpretacji badań krwi i optymalizacji zdrowia. Michał dzieli się praktycznymi wskazówkami, które pomagają lepiej zrozumieć swoje ciało i wprowadzać zmiany w codziennym życiu. Jego treści to prawdziwe kompendium wiedzy medycznej dla każdego biohackera.
Jestem jego kursantem z Interpretacji Badań Krwi, dzięki któremu wiem jakie badania robić oraz jak je interpretować.
www Facebook Instagram Youtube
3. Sebastian Kilichowski (@sebastiankilichowski)
Ten profil to raj dla fanów technologii i zdrowia. Sebastian łączy biohacking z technologią przyszłości, pokazując, jak możemy wykorzystywać innowacyjne metody, by żyć zdrowiej i efektywniej. Idealne dla tych, którzy szukają zaawansowanych rozwiązań. Zainteresowała mnie jego rozmowa z Przemkiem Górczykiem i jego okulary oczywiście.
4. Łukasz Sobkowiak (@dr_lukasz_sobkowiak)
Specjalista od treningu oddechowego i medytacji. Na jego profilu znajdziesz wskazówki, jak wzmocnić organizm, zredukować stres i poprawić regenerację za pomocą oddechu. Łukasz udowadnia, że biohacking to nie tylko suplementy i technologie, ale też praca nad własnym umysłem.
www Instagram Youtube Facebook
5. Biomental_pl (@biomental_pl)
Profil, który łączy zdrowie fizyczne i psychiczne w kontekście biohackingu. Jeśli interesują Cię sposoby na lepszy sen, koncentrację czy redukcję stresu, to konto dostarczy Ci wielu inspiracji. To co mi się podoba to prosty i uporządkowane treści po wejściu na jego profil możesz łatwo znaleźć treści, które Cię zainteresują.
6. Innamedycyna – Kamil Augustyn (@innamedycyna)
Kamil to ekspert, który pokazuje, jak biohacking może wspierać zdrowie psychiczne i emocjonalne. Jego posty to świetne źródło wiedzy dla osób, które chcą poprawić jakość swojego życia w holistyczny sposób.
www Instagram Youtube Facebook
7. Biohacking.coach – Klaudia Saferna (@biohacking.coach)
Klaudia to jedna z nielicznych kobiet w polskim biohackingu. Jej treści są idealne dla osób, które chcą dbać o swoje zdrowie z uwzględnieniem kobiecej perspektywy. Porusza tematy hormonalne, zdrowy styl życia i optymalizację codziennej energii.
8. Biohacking.szczescia – Monika Zielińska (@biohacking.szczescia)
Monika dzieli się wskazówkami radzenia sobie ze stresem. Jej podejście to idealne połączenie nauki i praktyki, które pomagają lepiej zarządzać stresem i emocjami w codziennym życiu.
9. Trener_zdrowia_ice_tiger – Sebastian Zachara (@trener_zdrowia_ice_tiger)
Sebastian specjalizuje się w treningu zdrowotnym i biohackingu opartym na naturalnych metodach. Jego treści to motywacja do działania i przykład, jak zdrowy styl życia może być prosty i efektywny.
10. Mirosław Skwarek (@miroslawskwarek)
Mirosław w mistrzowski sposób łączy biohacking z rozwojem osobistym i zwiększaniem efektywności w pracy. Jego profil to prawdziwa skarbnica wiedzy dla każdego, kto chce świadomie zadbać o zdrowie, a przy tym poprawić swoją produktywność. Miałem okazję uczestniczyć w kilku jego webinarach i kursie – zrobiły na mnie ogromne wrażenie. Mirosław potrafi w niezwykle przystępny sposób przeplatać techniczną wiedzę z aspektami mentalnymi, co sprawia, że jego treści są inspirujące i praktyczne zarazem.
Te konta to prawdziwe perełki dla każdego, kto chce zgłębić tajniki biohackingu i wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. Śledź ich, inspiruj się i zacznij swoją podróż ku lepszemu zdrowiu już dziś!
